手腕痛?兩個動作測試腕管綜合症!

痛症最容易出現的兩個情況是:長期反覆勞動、或者是長期保持同一個動作。

在我們日常生活當中,例如媽媽長期抱着嬰孩、辦公室一族長期保持用滑鼠及電腦的動作,就會較容易導致跟腱勞損及發炎。隨之伴隨腫脹會壓迫正中神經,便會導致手部麻痹至手指,中指、無名指、尾指感覺較甚。

以下兩個測試動作,測試你是否患上腕管綜合症:

1. 雙手合實,手腕及手臂位置成90度角

2.垂直手臂及屈曲手腕成90度角

以上兩個測試,假設做完感到疼痛或麻痹,就有機會是患上腕管綜合症。

在中醫的治療角度,以下有一個穴位可以舒緩此痛症。

取穴方式:

· 手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2寸(約三手指寬)處按壓3秒後停,可連續按壓6次。

具有緩解暈車、嘔吐、心痛、抒壓解疲勞等。 找到內關穴位後,也可以順延著經脈按摩同時會有酸痛感。

與按壓一段時間後仍感到不適,建議可諮詢專業中醫師及醫生意見。

多謝大家關注我哋健康資訊,如有任何課程/健康資訊想查詢,歡迎Whatsapp : 9846 1455。

發表者:Stretching Club

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