一個簡單拉筋動作舒緩腰痛!

腰痛,以腰部為主要部位,疼痛為主症。其成因及情況分為很多種,例如走路時腰痛、睡覺時腰痛、久坐時腰痛….等等。疼痛性質的差異可分為脹痛、刺痛、酸痛、熱痛、冷痛等。

而不同情況下的腰痛相對應不同的經絡,今次主要會介紹大部份香港人的一種常見腰痛—「濕熱腰痛 」

香港本來地理環境導致天氣經常潮濕、氣候溫和寒熱,加上長時間在冷氣房下工作,容易構成濕熱體質。

《素問.刺腰痛篇》「陽明令人腰痛,不可以顧,顧如有見者,善悲」。腰部重着而痛,大便滯下不爽,足三里放血,去其胃腸濕熱,腰痛自愈。」

所以今次會向大家分享一個拉「胃經」的動作,使陽明經絡流通,舒緩腰痛的情況!

足陽明胃經位於我們大髀外側附近的位置,「日本人跪坐」能使我們下半身的血氣流通,達致「通則不痛」。建議可以每日做5分鐘。

大家記得持之以恆,加油!如有健康問題歡迎留言查詢。

發表者:Stretching Club

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