長時間用電腦肩膊出現痛症?

都市人工作時間長,長時間保持用電腦及滑鼠的姿勢,容易導致肩頸膊痛的情況。中醫師指出,頸椎有問題有機會會導致肩頸痛,嚴重時手肘、手腕和手指都會痛及麻痹,更嚴重時甚至提重物都會無力。
肩頸痛的成因是什麼?其中一個原因是頸椎第4-7節出現問題。在我們骨與骨之間有「椎間盤」,而椎間盤當中有水核。如果椎間盤長期受壓、勞損及暴力,而導致椎間盤破裂,當中的水核會壓迫頸椎的椎間盤,便會出現痛症的情況。

簡單的拉筋伸展運動,有助放鬆頸肩肌肉崩緊,促進血液循環,達到舒緩痛症的效果。

發表者:Stretching Club

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