有痛症不適宜做拉筋運動?

你經常有腰酸背痛的情況?
有長期痛症困擾,導致不能大幅度做運動?

中醫有說「筋長一寸,壽延十年」,聽上去似是難以置信,而實際上大多數西醫、中醫都肯定拉筋有助於預防及緩解酸痛不適。

因為,拉筋能伸展肌肉等軟組織,增加我們身體的柔軟度,使關節、肌肉可以大幅度活動;如同針灸、推拿、練氣功一樣,拉筋也是一種疏通經絡的方法,將筋骨延展開,氣血較能順暢流通,不容易產生酸痛及痛症問題。

而缺乏運動從功能上看,形成的筋結會使關節活動範圍減小,轉頭受限,彎腰困難,抬腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛,壓迫血管造成供血不足,筋脈失養,麻木抽搐,以及內科疾病等一系列病症……

發表者:Stretching Club

「筋長一寸,壽延十年」 | 註冊中醫師認可 | 專業舒緩身體各種常見痛症 | 紓緩都市人生活壓力及改善睡眠質素

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